jak trenować

kup sobie gryf albo zrób sam poszukaj jakiegoś tokarza albo kogoś kto zrobi ci obciążenie a jak nie dasz rady... pamiętam jak zaczynałem trenować to tarcze samochodowe idealnie sie nadawały - każda wazyła 5-7 kg, a trafiały się nawet większe po 12 kg. znajomi robili obciązenie z betonu wlewali do opon beton a potem rozcinali duzo sposobów zeby [...]

[...] w sytuacjach ulicznych. Akrobatyka to tylko dodatki upiększające tę "Egzotyczną" sztukę walki. Im dłuzej trenujesz tym coraz bardzeij przekonujesz się o tym jak mało wiesz na ten temat. JA opróćz treningów czesto obserwuje filmiki z yt i sam staram sie trenować. Wciąga mnie to strasznie. OStatnio zwróciłęm uwagę w momentach gdy [...]

witam!!! Od miesiaca mam problem z łokciem ,przestałem trenowac nie moge podnosic cieszkich rzeczy, nawet mam problem z podniesieniem reklamówki ,a zaczeło sie wszystko od siłowania na reke z kumplem.Czy ktos miał cos podobnego i czy wiecie co to moze byc i jak to wyleczyc. Dzieki narka.

jak nie masz zamiaru trenować to odpuść kreatynę. kup clenburexin i ew. do tego bcaa, glutaminę albo mix bcaa i glutaminy -> w celu lepszej regeneracji i ochrony tk.mięśniowej.

[...] Pankration 1 "Tatuś" zrewanżował się wygrywając przez decyzje sędziów. Na King of the Cage 12: Cold Blood Jerry Gummo chciał pomścić klęskę brata. Nie udało mu się to po tym jak Joe wykonał mata leo. Walka zakończyła się zwycięstwem Stevensona w pierwszej minucie pierwszej rundy. 15 marca 2002 r. Stevenson zwyciężył z Cruzem Chaconem na gali ROF [...]

[...] SW Jest mnóstwo powodów dla których ludzie zaczynaja treningi SW i mnóstwo indywidualnych preferencji co do metodyki treningowej i osoby trenera. Dlatego też każdy z jakotakim pojęciem o trenowaniu SW odpowe Ci, ze musisz wybrać tak jak Ci poradziłem na początku. Jedyną metodą na to aby trenować SW dłużej niż kwartał jest czerpanie z [...]

[...] zależą w dużej mierze od refleksu, zapewne domyślasz się, że są ludzie którzy nie przestali trenować wtedy co ty i są pare lat treningu do przodu, to ile nadrobisz i jakie miejsca uda Ci się osiągać zależą od talentu i jak do sprawy podejdziesz, bez trenerów się napewno nie obejdzie, jednak próbuj próbuj i jeszcze raz próbuj! tylko wtedy [...]

Dzodzu-jesteś głupim dzieciakiem o niewielkiej wiedzy, niewyparzonej gębie i wysokim poczuciu własnej wartości. Jak chcesz dyskutować-to najpierw zorientuj się w temacie. A jeśli nie-to idź sobie trenować do pseudo-mistrza z 8 danem. Jak się postarasz, to dostaniesz od niego czarny pasek i poczujesz się twardzielem

Czesc, Ja po odchudzeniu sie ze 103 kg do 82 zaczalem cwiczyc. Wlasnie robie a6w i uwazam ze daje efekty co widze. Mysle ze kazdy poczatkujacy moze to przejsc - chociazby aby nauczys sie wytrwalosci. Z pewnosci rozwija sile miesni brzucha i pozwala spalic tkanke - fakt ze w wokol pepka najtrudniej pozbyc sie tluszczu - watpie czy wogole ? Co z [...]

[...] mały problem, gdyż po nawet niemocnych uderzeniach mam okropne siniaki. Jak odbiłam piłkę (siata) wylazła mi żyła taka grubaśna, że szok i oczywiście sine dookoła żyły. Od jakiegoś czasu trenuję muay thai. Po dzisiejszym treningu (technika) wylazły mi na kolanach tragiczne sińce, że ledwo zginam kolana. Wszyscy mi mówią, żebym przestała [...]

jak chcesz tak bardzo trenowac to poszukacj trening FBW !! ale kazdy Ci gada ze za wszesnie wiec nie sprzeczaj sie tu sa ludzie którzy maą wiedze na ten temat wiec zastanow sie to moze przyniesc negatywne skutki jak ebdziesz starszy!!

Witam. Jestem nowy na tym forum i muszę powiedzieć, że jest to najlepsze forum o tematyce sportowej, jakie widziałem. Mam 14 lat i gram w lidze okręgowej juniorów młodszych (powinienem grać jeszcze w trampkarzach starszych, ale już mnie wzięli do juniorów) na pozycji prawego obrońcy i mam do doświadczonych użytkowników (tych, co znają się na [...]

[...] na pewno nie mam, oprócz zaburzeń pracy serca w spoczynku, miewałem nieraz ukłucia i skurcze, a ciążenie w klacie to praktycznie mnie nie opuszczało. Zmagam się z tym już jakiś czas i sprawdziłem (przestałem trenować przez kilkanaście dni), że gdy nie trenuje wszystko jest w porządku, więc to musi być niedobór minerałów (zwłaszcza że [...]

Witam! Ćwiczę na siłowni czwarty miesiąc i przyznam szczerze - strasznie mi się to podoba. Diety jakotakiej nie trzymam, wystrzegam się jednak słodkiego i smażonego, i ogólnie te wskazówki żywieniowe. Mam sporo masy (75kg przy wzroscie 175cm) wiec na mase sobie odpuszczam, a miele to co mam (biegam, rowerek, stepper.) Mój problem polega na braku [...]

takie grupy jak brzuch, przedramiona, łydki jesli zachodzi koniecznośc oczywiście można trenować częsciej- i nawet poza planem niejako. a powracając do twoich "wrażeń" i wypływających z nich przemysleń napomkne tylko, że nie zawsze nasze wyobrażenia musza odzwierciedlać sie w praktyce, raczej częsciej trzeba je korygować

[...] (ale byłam młoda i ehh szkoda gadać),jeździłam na zawody bez większego przygotowania-ale i tak udawało się zdobywać miejsca:) zawsze lubiłam (lubiłam to mało powiedziane) grać w tenisa. i tu pojawia się moje pytanie: Czy jest szansa nadrobić stracony czas???? jak długo trzeba trenować żeby osiągać sukcesy(np. miejsce w pierwszej 10 w Polsce).

Jak chcesz miec duzo sily w praktyce musisz trenowac cale cialo, a nie tylko jedna partie. Ruchy w zyciu codziennym sa tak zlozone, ze angazuja zawsze wiecej niz jedna partie miesniowa. I czasem co z tego, ze barkami bys cos 'pociagnal' jak triceps wymieknie i zabraknie 'tego czegos' zdr.

Trenuje 2lata i jestem zadowolony z tego jak wygladam w porownaniu do tego jak zaczynalem trenowac.To moze poczatkowe wymiary: klata ok 98cm teraz 125cm lapa ok 33 teraz 44 przedramie ok 28cm teraz 35 udo ok 58 teraz 68 łydka ok 36 teraz 42 waga ok 76kg teraz 98kg

Od kogoś słyszałem, że jeśli chce się mieć jak najwięcej siły na prace praktyczną, to najlepiej trenować mięśnie naramienne.Czy to jest prawda?

[...] ile, ale jesli kolo 6-8, to zrobilbym podtrzymanie na tesciu 250/tydzien. i potem zbil to. inaczej bedziesz co chwile walczyl z pct, a potem znowu wbijal sie w szpryce. ale - jak zawsze - moge sie calkowicie mylic. bez martwych ciagow i siadow bedzie ciezko, ciezkie wioslowania tez odpadaja. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-07-08 09:26:18